Basic HTML Version
Günümüz futbolunda pas alıp-
vermek, bilinçli olarak rakip kaleye
gitmede bireysel olarak kazanılması
gereken en temel tekniktir. Verilen
pasın doğru zamanlama ile verilmesi,
uygun pas tekniği kullanılması, pasın
şiddeti ve isabeti pasın kalitesini oluş-
turan faktörlerdir.
Bir oyuncu topa sahip olduğunda,
takım arkadaşlarının sahada takım
olarak genişliği ve derinliği sağlamala-
rı gerekmektedir. Ayrıca yakın ve uzak
destekleri göstermek, oyunda hare-
ketli olmak ve yer değiştirmek takım
olarak topa sahip olmayı kolaylaştıra-
caktır.
Oyuncuların, grup ve takım taktiği
içerisinde topa sahip olması ve tak-
tiğin sahaya yansıması açısından bir-
likte hareket etmesi önemlidir. Topa
sahip olan oyuncuya gerekli desteğin
verilmemesi, top kayıplarına neden
olmaktadır. Son dönemlerde altı sıkça
çizilen “topa sahip olma” ve “geriden
oyun kurma” kavramlarının temelin-
de “pas” vardır. “Pas tekniği” özel-
likle 10-13 yaş döneminde (futbolda
öğrenmenin altın çağı) kazanılması
gereken temel tekniktir.
Size yukarıda önemini vurguladığı-
mız pas kalitesini geliştirecek Pas, Pas
– Destek ve Topa Sahip Olma çalışma-
ları sunuyoruz.
Pas tekniği, topa sahip olma ve geriden oyun kurma kavramlarının da temelinde yatan, 10-13
yaş döneminde kazanılması gereken bir tekniktir. Bu yazıda kaliteli pasın oyunda sağlayacağı
kazanımlara değinecek ve pas tekniğini geliştirecek örnek çalışmalar sunacağız.
Hazırlayan: İsmet Kamak - Tutor
Pas ve destek
ISINMA ÖRNEĞİ -1:
İkişerli grupların top ile ısınma çalışması: Tüm oyuncular
ikişerli grup oluştururlar ve her grup 1 top ile çalışır.
- Oyuncuların aralarında 4-5 metrelik mesafe vardır. İki taç
çizgisi arasında yan yana düşük tempoda hareket ederler,
o Yan yana kısa pas yaparlar,
o Bir oyuncu geri geri giderken top elindedir, diğer
oyuncu çalışır.
o Bu çalışmada oyunculara aşağıdaki teknikler
uygulatılır:
- Ayak içi pas,
- Ayak üstü pas,
- Sıçrayarak ayak içi,
- Göğüs kontrolü ve pas,
- Kafa vuruşu,
- Sıçrayarak kafa vuruşu,
o Oyuncular aralarındaki 5-6 metrelik mesafede
karşılıklı serbest oyun, (yerlerinde hareketli) oynarlar.
- Esnetme Hareketleri (6-14 sn)
o Başı öne, sağa, sola esnetme (elleri kullanmadan)
o Kolları yukarı uzatma, ayaklar parmak ucunda
o Sağ kolu önden çekme (sol kol yardımı ile), sonra
diğer kol ile aynı hareket
o Bacaklar açık, belden öne eğilerek kolları öne
doğru uzatma
o Bacaklar bitişik ve bükülmeden, kollar ile ayak
parmak ucuna uzanma
o Sağ bacağı dizden bükerek, arkadan kalçaya çekme
ve diğer bacağın çalıştırılması
o Sağ dizi öne çekme, sonra diğer dizin çalıştırılması
o Sağ dizi içeriden yukarı çekme sonra diğer dizin
çalıştırılması
o Bacaklar omuz genişliğinde açık, sol bacak hafif
bükülü sağ bacak gergin, sağ ayak parmak ucunu el ile
çekme, sonra diğer bacağın çalıştırılması
o Sağ bacak bükülü, sol bacak gergin yana esnetme,
sonra diğer bacağın çalıştırılması
o Sağ bacak önde bükülü, sol bacak arkada ve gergin
esnetme, sonra diğer bacağın çalıştırılması
o Bacaklar omuz genişliğinde, dizler bükülü, eller ile
yerden destek alarak kasıkları esnetme
Not: Esnetme hareketlerinin süresi hava sıcaklığına göre
değişebilir.
ISINMA ÖRNEĞİ -2:
İki grup halinde ısınma çalışması: Takım iki gruba ayrılır,
gruplardan birinde tüm oyuncularda top vardır.
- Belirli bir alan için de (orta saha dairesi gibi) herkes
düşük tempo koşu yaparken,
o Toplu oyuncu gördüğü her boş oyuncu ile top
alış verişi yapar, gruplar devamlı değişir.
- Kısa pas,
- Top elde, topsuz oyuncu ayak içi iade
(sağ-sol),
- Ayaküstü pas,
- Diz kontrol ve iade,
- Göğüs kontrol ve iade,
- Sıçramadan kafa vuruşu,
- Sıçrayarak kafa vuruşu çalışmaları
yapılır.
- Esnetme Hareketleri (6-14 sn) Örnek 1 ‘deki esnetme
hareketleri.
ISINMA ÖRNEĞİ -3:
Herkeste bir top var,
- Belirli bir alan içinde (ceza sahası gibi) herkes düşük
tempo top sürer,
o Top sürerken,
- Topa temas ayak içi ile
- Topa temas ayak dış üstü ile
- Topa temas ayak tabanı ile
o Top sürerken başka bir oyuncu ile pas alış
verişi,
o Top ile serbest oyun sektirme kafa ve ayak ile,
o Topu sektirirken yukarı atıp kontrol etme (ayak
içi, ayak dışı) teknikleri çalışılır.
o En sonunda herkes topu alan içerisinde
sürerken birbirinin topunu alan dışına atmaya çalışır, topu
dışarı giden alıp gelir.
- Esnetme Hareketleri (6-14 sn) Örnek 1 ‘deki esnetme
hareketleri.
Şekil 1
Şekil 2
Örnek Pas Çalışmaları
1
2
3
9
4
5
6
7
8
1
2
3
9
4
5
6
7
8
Çalışma 20x20 metrelik alan içerisinde pas sırasına
göre yapılır.
- Yönü sağdan sola
- Yönü soldan sağa
Çalışma 25x25 metrelik alanda (sağdan ve soldan ayrı
ayrı) pas sırasına göre gerçekleştirilir,
- Tek pas
- Kontrol pas
Futbol Gelişim
24
25
Futbol Gelişim