Futbol Gelişim Sayı 11

24 FUTBOL GELİŞİM / EĞİTİM ÖZEL DURUMLAR.. Amatör takımların bulunduğu şartlara bağlı ola- rak ya da okul döneminde antrenman sayısının azalması durumunda haftalık antrenmanda nasıl bir yol izleriz? Bu dönemde önceliği takım ile yapılması gere- ken antrenmanlara vermemiz gerekir. Teknik ve taktik antrenmanların öncelikli olması gerekir. Kondisyonel anlamda ise takım ile bera- ber olması gereken ve yapılacak antrenmanlar önceliği almalıdır. Oyuncu takım ile antrenman yapamadığı dö- nemde bireysel olarak kendini geliştirmelidir. Bu gelişimler kondisyonel olarak, aerobik uzun süreli koşu ve kendi vücut ağırlığı ile yapılan ya da salonda yapılan kuvvet çalışmaları olmalıdır. Bu antrenmanlar da mutlaka antrenör tarafın- dan sporcuya verilmelidir. Şimdi haftada 5-6 antrenmanı ideal sayacak olursak, ideal dışı yapılan 4-3-2 antrenmanlarda nasıl bir yol izlenir, nasıl bir planlama olur tablo olarak bakalım: E F JA KA LA MA S S S 7#8 JA KA LA S S S 7# JA KA S S 7#