Basic HTML Version
genellikle il merkezinde olduğundan
ilçelerin katılımında sorunlar yaşanır.
Bu sıkıntı genç takımlar düzeyinde
daha da artar. Sadece ilçe içi, ya da
il içinde biten liglerin kurgulanması
düşünülemez mi? Bir senede birden
fazla sayıda lig söz
konusu olamaz mı?
Ya da ligin dışında bir
yaş kategorisi için il
içi kupalar düzenle-
nemez mi ?
Daha çok futbolun
oynanması için deği-
şik lig düzenlerini en
azından değerlendir-
meye başlamamızda
yarar bulunmaktadır.
Bunu yaparken de bu
lige katılmasını um-
duğumuz insanların
neler beklediğini ve
neleri yapabilecek-
lerini göz önüne al-
makta fayda olacaktır.
Sanal dünyadan yararlanabilir miyiz?
Sanal dünya, uzaklıklardan bağım-
sız iletişimi sağlama ve aynı ilgi alanı-
na sahip insanları bir araya getirme
konusunda büyük imkanlar tanımak-
tadır. Sanal dün-
yanın tanıdığı bu
fırsatlar bir çok
sektörün yapısı-
nın değişmesine
sebebiyet vermiş-
tir. Bu durumun
futbolda da belirli
ölçülerde yaşan-
ması kaçınılmaz-
dır.
İlginç bir bi-
çimde sanal dün-
yanın tanımladığı
imkanlar, hali ha-
zırda Türkiye’de
büyük şehirlerde
alternatif lig yapılarının oluşması için
kullanılmaktadır. İnternet üzerinde
oluşturulan ligler, esnek bir biçimde
müsabaka oynamaya müsait ortamlar
sağlamaktadır. Bu ligler, alternatif pu-
anlama yöntemleri sunarak, katılımcı
takımları müsait ve maç oynamaya
istekli oldukları zamanda kendileri ile
benzer talepleri olan takımlar ile eş-
leştirmekteler.
Sadece oluşmuş takımların oyna-
yabilecekleri bir platform yaratmada
değil, bireylerin kendilerine takım
bulmalarında da sanal dünyanın im-
kanlarından yararlanılabilir.
Ticari girişimlerin etkisi ne olur?
Daha önce de belirttiğimiz gibi
futbol belirli ölçülerde oynayanla-
rın talepleri doğrultusunda, ülkenin,
kentin, ekonominin dinamikleri ile
yeniden şekillenebiliyor. Bu noktada
oynamak isteyen insanların talebini
doğru okuyan birçok etkinlik şirketi,
farklı konseptlerde şirketlere, bölge-
lere, okullara ligler oluşturmaktalar.
Bu yapıların daha da gelişeceğini ön-
görmek çok zor değil. Zamanla daha
fazla ticari lig ve organizasyon olacağı
muhakkak. Şu anda çocuklar katego-
risinde buna benzer organizasyonlar
yapılmıyor, ama önümüzdeki dönem-
de bu konuda da gelişim olacağını dü-
şünüyoruz.
Bununla birlikte
çok çok önemli bir
konu, ticari faaliyet-
lerin sınırının çizil-
mesi ve denetiminin
yapılması için altyapı
gerekliliğidir. Grass-
roots
Futbolu’nun
geleceği ve dolayısıy-
la aslında futbolun
geleceği salt ticari
kaygılarla yapılan or-
ganizasyonlara bıra-
kılamaz. Grassroots
düzeyindeki
ticari
futbol faaliyetlerini,
futbola hizmet eden,
değişimi sağlamaya öncülük eden un-
surlar olarak değerlendirmeliyiz. Ama
mutlaka bu faaliyetlerin çapına ve dü-
zenine dair bir öngörü sahibi olmalı;
belki kısıtlayıcı değil ama yönlendirici
olmalıyız.
Son notlar
Özünde değer-
l end i r i l d i ğ i nde
tıpkı üst düzey
futbolun değişti-
ği gibi Grassroots
Futbol da zamana
ve konjonktüre
göre değişim gös-
termekte. Genel
olarak futbolun
gelişimini ve po-
zitif
değişimini
savunanlar ola-
rak bize düşen de
bu değişiklikleri
doğru
okumak
ve kendimizi buna göre hazırlamak.
Bu makalede değişiklikleri okumanın
ve sorgulamanın bir yöntemi olarak
sorular sorduk. Umarım değişen dün-
yaya Grassroots Futbolu’nu dönüş-
türmek noktasında sizleri düşünmeye
teşvik etmeyi başabilmişizdir.
Çocuk sporcularda su tüketiminin önemi
ve bilinmesi gerekenler
Egzersiz yapan çocuk için de suyun anlamı yetişkin-
lerde olduğu gibi, vücutta;
- Enerji oluşumunda yardımcı olmak,
- Vücut ısısını düzenlemek,
- Besin öğelerini taşıyarak hücrelerin beslenmesini
sağlamaktır.
Vücut suyu, terleme, idrar ve susuzluk hissiyle kontrol
altında tutulur. Ancak çocukların terleme kapasiteleri
yetişkinlere göre daha sınırlıdır. Egzersiz sırasında vü-
cutlarında daha fazla ısı
oluşur ve susuzluk hisle-
ri geç gelişir. Bu neden-
le vücuttan atılan suyun
yerine konması üzerinde
dikkatle durulması gere-
ken bir konudur.
Çocukların yetişkin ya
da gençlere göre terle-
meyle mineral kayıpları
daha düşüktür. Bu neden-
le kaybının karşılanmasın-
da yalnız su ya da kar-
bonhidratlı sıvı içilmesi
yeterli olmaktadır. Ancak
çocuklarda susama hissi
geç gelişmekte, susuzluk
hissinin gelişmesiyle içilen su ise yetersiz kalmaktadır.
Günlük su kaybının zamanında yerine konması için öne-
rilen, miktarlar şu şekildedir.
10 kg. vücut ağırlığına kadar - 100ml/kg/gün
20 kg. vücut ağırlığına kadar - 50ml (Her kg. için ilave)/kg/gün
30 kg. vücut ağırlığına kadar - 25ml (Her kg. için ilave)/kg/gün
Böylelikle, 10 kg. vücut ağırlığına sahip bir çocuğun
günde 1 lt. , 20 kg. ağırlığındakinin 1.5 lt. , 30 kg. ağırlı-
ğındakinin ise 1.7 lt. sıvı alması gerekir. 30 kg. dan daha
fazla vücut ağırlığına sahip çocuğun sıvı gereksinimi
ise yetişkinlerle aynı olup günde yaklaşık 2.5 lt. dir.
Enerji tüketimi ve ortam ısısına bağlı olarak bu miktar
değişmektedir.
Sıcak ortamın çocuk sporcuya etkileri nelerdir?
Futbol doğa koşullarında yapılan bir spordur. Isı to-
leransı vücut cüssesiyle yakın ilişkilidir. Çocukların ye-
tişkinlere oranla daha düşük vücut ağırlığı ve kısa boya
sahip olmaları vücutlarında kısa sürede ısı oluşmasına
neden olur. Özellikle egzersiz sırasında oluşan bu ısının
kaslardan deri yüzeyine taşınması çocuklarda yeter-
siz kalmaktadır.Terleme kapasitelerinin düşük olması da
dikkate alınırsa, ısının vücuttan uzaklaştırılması, başka
bir değişle vücudun soğutulması çocuklarda daha ya-
vaştır. Bu nedenle çocuklar yetişkinlere gere sıcak orta-
ma daha duyarlıdırlar ve daha fazla etkilenirler.
Sıcak ortamda yapılan antrenmanlar iyi düzenlenmez
ve zamanında sıvı gereksinimini karşılanmaz ise orga-
nizma zarar görür. Çocukların sıcak ortamda egzersiz
yapabilme kapasitelerini düşüren temel nedenlerden
birisi de henüz tam olarak gelişmemiş kalp ve do-
laşım sistemleridir. Sıcak
ortamın çocuk sporculara
etkilerini rakamlarla gös-
termek gerekirse…
1. 31-35 C sıcaklıkta %
50 maksimum O2 tüketi-
miyle egzersiz yapan ço-
cuklar yetişkinlere göre
daha dezavantajlıdırlar.
Çünkü;
- Vücut iç ısıları daha
yüksektir.
- Kalp atım hızları %
11-16 daha fazladır.
2. Terleme kapasiteleri
daha düşüktür. Normal
ya da sıcak ortamda ( 30-
36 C ) yetişkinlerden % 25 daha az terlerler. Bu da egzer-
siz yapma yeteneğinde azalmaya neden olur.
3. Çocukların sıcak ortamda uzun süreli egzersizlere
uyum sağlamaları daha zordur.
Antrenörün dikkat etmesi gereken hususlar nelerdir?
Salon ya da açık havada 30-35 C sıcaklıkta özellikle
dayanıklılık egzersizleri yapan çocuklarda ısı stresi sık-
lıkla oluşabilmektedir. Amerikan Çocuk Hekimleri Aka-
demisi ve Spor Hekimliği Komitesi’nin sıcak ortamda
egzersiz yapan çocuk sporcular için önerileri şunlardır.
1. 30 dk. dan uzun süren egzersizlerde hava sıcaklığı
ve nem oranının artmasıyla egzersiz şiddeti azaltılma-
lıdır.
2. Uzun süreli egzersize başlamadan önce çocuk ye-
terli sıvı almış olmalıdır. Egzersiz sırasında ise 15’ er
dakika aralarla 60 ml. ( ¾ çay bardağı ) serin su içmelidir.
3. Çocuk sporcuların sıcak ortamda yapılan egzersiz-
lere uyum sağlayabilmesi için 10-14 günlük bir süre
tanınmalıdır. Egzersiz şiddeti yavaş yavaş artırılmalıdır.
4. Çocuk sporcularda terlemeyi ya da vücuttan su
atımını hızlandıran giysilerden kaçınılmalıdır.
Kaynak: Çocuk ve Genç Futbolcuda Beslenme - Prof. Dr. Aysel Pehlivan
TFF Eğitim Yayınları
Futbol Gelişim
78
79
Futbol Gelişim