Basic HTML Version
Bir düzlemde mesafe kat ederek yapılan hareketler:
Bu hareketlerde mesafe dikkate alınır.
Kalçayı yukarı aşağı kaldırma hareketi.
Sağlık topu ile ön yürüyüş.
Yan yürüyüş
Yöne yana sıçramalar.
Ek bir aletle yapılan hareketler:
Bu hareketler süre ve tekrar ile yapılır.
Yukarı ve aşağı bacağı kaldırma hareketi.
Pilates topunu kaldırma hareketi.
Pilates topu ile yanlara dönme hareketi.
Öne ve geriye bacağı (yere yakın olan) taşıma hareketi.
Futbol Gelişim
26
27
Futbol Gelişim