Basic HTML Version
Tablo 5. Örnek hazırlık dönemi antrenman planı
S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A S A
HAZIRLIK
LİG
TÜRKİYE
KUP.
MİLLİ
TEKNİK
TAKTİK
Hücum-Bireysel
Hücum-Grup
Hücum-Takım
Defansif-Bireysel
Defansif-Grup
Defansif-Takım
KONDİSYONEL
DAY-AEROB GLŞ
AEROBİK - KRM
DAY-ANAERB
GLŞ
ANAEROBİK -
KRM
K-CORE
K-MAX
K-ÇBK
K-KRM
SÜRAT
A-B-C
KOORDİNASYON
ESNEKLİK
TESTLER
ANTRENMAN İÇERİKLERİ
Ç
PR
C
CT
P
MAÇLAR
PR
C
CT
P
PZ
S
C
CT
P
PZ
S
Ç
CT
P
PZ
S
Ç
PR
GÜNLER
PZ
S
Ç
PR
C
AY
TEMMUZ
HAFTALAR
1. HAFTA
2.HAFTA
3.HAFTA
4.HAFTA
1 1 2 3 4 5 1 2 3 4
5 6 7 8
9 10 11 12
13 14 15 16 17
18 19 20 21 22
23 24 25 26
27 28 29 30 31 32 33 34
AYLAR
HAFTALAR
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
TESTLER
TEKNİK
TAKTİK
Hücum-
Bireysel
Hücum-Grup
Hücum-
Takım
Defansif-
Bireysel
Defansif-
Grup
Defansif-
Takım
KONDİSYONEL
DAY-AEROB
GLŞ
KRM
DAY-
ANAERB GLŞ
KRM
K-CORE
K-MAX
K-ÇBK
K-KRM
SÜRAT
A-B-C
KOORDİNASYON
ESNEKLİK
ADAPTASYON
MAÇLAR
HAZIRLIK
A B C
A
B
LİG
1 2 3 4
5 6 7 8
9 10 11 12
13 14 15 16 17
18 19 20 21 22
23 24 25 26
27 28 29 30 31 32 33 34
TÜRKİYE
KUPASI
F
PL
G1
G2
G3
Ç1
Yr
MİLLİ
1
2
3
4
5 5
DEVRE ARASI
TEMMUZ
AĞUSTOS
EYLÜL
EKİM
KASIM
ARALIK
OCAK
ŞUBAT
MART
NİSAN
MAYIS
HAZİRAN
Tablo 4. Örnek sezonluk yıllık plan
Futbol Gelişim
8
9
Futbol Gelişim